营养知识

好高—DHA的8大好处,啥时候吃最好?错过追悔莫及!

胎儿期-3岁是孩子智力发育的黄金阶段,错过不可重来!!

 

据研究,胎儿神经管在受孕后第三周便会开始发育,第五周之后便会开始连接大脑和脊髓的发育,脑部细胞的增长明显增快,至一周岁时,孩子脑重相比新生儿几乎增加一倍。

 

美国著名学者布鲁姆,也曾对近千名婴儿进行长达20年的跟踪实验,证实:假若孩子17岁时的智力为100,8岁时进行开发,只能开发20%;4岁时进行开发,能开发达50%;而更大的开发潜能却在3岁以前。

 

即:胎儿期-3岁是孩子智力发育的黄金阶段,大脑发育对DHA的需求较高,合理补充“脑黄金”DHA,可促进神经网络形成,使神经递质的释放和传递信息的速度加快,宝宝更聪明。

 

DHA补与不补差别大,这些实验告诉你

 

①1999年-2000年,美国西南视网膜基金会对婴儿进行为期4个月的DHA/ARA喂养实验。表明:在孩子第12月龄时扫描视觉激发电位(SVEP)的视敏度测试,DHA+ARA组孩子视敏度(促进视觉神经发育)明显高于对照组(无添加DHA)

 

②美国营养学家贝兹(Birch Study)教授的研究证实:婴儿期给宝宝补充临床验证水平的DHA(17mg/100千卡),在18月龄时孩子平均智力发育指数(MDI)比对照组(未添加DHA)高7分。最新跟踪研究结果更显示,这群婴儿期补充了足量DHA的孩子在4岁时的智商(IQ)值仍然高于对照组!

 

③美国莫里研究实验表明:婴幼儿每天补充高水平DHA,在13月龄时对比没有添加DHA的同年龄宝宝,视敏度显著提高,相当于在标准视力表上多看到1.5行。DHA是视网膜的重要组成,缺乏容易导致孩子视觉功能受损!)

DHA不仅是对孩子大脑、视力发育有益这么简单!

 

据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》、《中国生育健康杂志2015》、《美国儿科学会》等相关专业机构的描述,其作用还有这些:

 

①提高孩子的睡眠质量
婴幼儿睡眠质量直接关系到其自身的生长发育以及家长的情绪状态,据研究,孕期适当补充DHA,可明显减少孩子夜晚惊醒的次数。

 

②抵抗炎症
人体中的DHA约有30%存在于血液中,具有较好的抑制发炎前驱物质形成的作用,长期补充对提升宝宝免疫力,减少呼吸道疾病的发生率有益。

 

③帮助儿童智能发育
儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0~6岁是儿童智能发育的关键时期。这一阶段适当补充DHA对孩子的反应、思维等都能得到较好的锻炼。

 

④抗过敏,增强宝宝免疫力
婴幼儿免疫系统不够完善,皮肤娇嫩,较易出现湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等过敏反应,适当补充DHA可增强抵抗力,抑制过敏反应的发生。

 

⑤缓解准妈妈孕期的不良情绪,减少产后抑郁的发生

 

⑥预防老年痴呆
随着年龄的增长,人脑中的DHA也会逐渐减少,若人为的进行DHA的适量补充,则能延缓人体脑细胞的衰老速度,预防老年痴呆。

 

DHA这样补才有用,过多过少都不好

 

根据联合国粮农组织(FAO)、中国营养学会、美国儿科学会等相关国际组织建议,结合我国的基本国情,不同人群对DHA补充的参考摄入量如下:
 
0-1岁的婴儿期

 

足月儿:20mg/kg

 

早产儿:追长期40mg/kg,体重追上同龄宝宝后20mg/kg

 

1岁以上幼儿及儿童:100mg/d

 

成人:220mg/d

 

孕妇及乳母:200-300mg/d

Copyright © 2019.紫光国际营销中心 All rights reserved. 备案号:鲁ICP备12031230号-4 - 技术支持:壹美壹养