营养知识

补维生素c有什么作用呢

随着生活节奏的加快,越来越多的人由于日常生活不规则饮食营养不均衡,选择服用一些营养素补充剂,比如口服维生素C营养片。维生素C对我们的身体很重要,如果身体缺乏维生素C可能会患上坏血症,伤口难以愈合等,但除了在日常食物中获取维生素C外,补维生素c有什么作用呢?
 
增强抵抗力:维生素C本身具有中和细胞内毒素的好处,大剂量应用维生素C能抑制细菌繁殖,,只是这种补充维生素C不适合普通健康人群。所以维生素C不但能防治一般的感染性疾病,而且对中毒性休克等严重感染性疾病也有较好的治疗作用。在患感染性疾病时服用维生素C是有益的。
 
防衰老:维生素C还有很好的抗氧化功效,能够帮助促进胶原蛋白产生。胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质,它的存在能使得皮肤保持弹性。口服一定浓度的维生素C的护肤品不仅可以用来淡斑,还可以抚平肌肤上的细纹。
 
美白:说起维生素C,它最出色的护肤作用就是美白了,维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化,虽然没有光子嫩肤那么高效的美白效果,不过坚持几个周期口服维生素C,一定程度上能防止色斑产生并且淡化斑点,提亮肤色。
 
预防心血管病:口服维生素C能能增加一定程度上提高心脏的输出量,维生素C改善心肌营养性小血管的血液灌注和代谢,从而提高心肌对缺氧的耐受性,因此对心肌缺血损伤有预防和修复作用。人到老年,患心血管病的概率会增加,又因为维生素C对心血管好,所以,老年人食用维生素C是很适合的。
 
防止牙龈出血:对有牙龈炎症的病人,最好能多补充维生素c,另外够每天用次牙线,同时应少食用坚硬食物以减少堵塞牙龈的风险。牙齿不好的人,吃维生素C可以避免因缺乏维生素c而导致全身性出血症状的发生。
 
通过对以上内容的了解,补维生素c有什么作用呢相信大家都清楚了,不过虽然口服维生素C有这么多好处,但维生素C不能补过量,过量轻则会引起腹胀,严重的还会导致泌尿系统的损害,引发泌尿系统出现结石,另外,维生素C也不适合长期服用,很容易对身体造成威胁。

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